Há muitos anos eu parei de tomar café porque não me adaptava muito bem com os efeitos no meu corpo e dia a dia. Então, encontrei nos chás uma boa opção para começar e terminar o meu dia de maneira leve e mais saborosa. Neste processo, aprendi dicas infalíveis com Gisele Bündchen que sigo até hoje.
A modelo me ensinou que beber chá de camomila antes de dormir ajuda eu me acalmar e colocar a mente para relaxar, e que um chá especial pela manhã tem o mesmo efeito animador de uma boa xícara de café. E o hibisco, que até então eu só havia visto minha mãe tomar para emagrecer, também se tornou parte essencial da minha rotina.
Lendo o livro 'Nutrir: receitas simples para corpo e alma', descobri que o hibisco é um dos chás favoritos de Gisele Bündchen. No conteúdo, a top model, que é referência em vida saudável, cita suas propriedades anti-inflamatórias e ricas em ferro que são excelentes para o período de menstruação.
Além do sabor marcante (que alguns amam e outros odeiam), eu busquei outros benefícios do hibisco e descobri que esse chá vermelhinho pode ajudar em diversos aspectos da nossa saúde, de acordo com o site Tua Saúde. Quer conehcer os seus benefícios?
Rico em flavonoides, vitamina C e compostos antioxidantes, o chá de hibisco ajuda a proteger as células contra danos e pode contribuir para o equilíbrio de funções importantes do corpo, mas deve ser tomado com o acompanhamento médico e nutricional adequado, além de exigir uam rotina de treinos e cuidados com a saúde.
Um dos benefícios mais comentados do chá de hibisco está ligado à pressão arterial e ao coração. Seu consumo pode ajudar no relaxamento dos vasos sanguíneos, favorecendo o controle da hipertensão leve a moderada. Além disso, ele pode colaborar para a redução do colesterol ruim (LDL) e dos triglicerídeos, ao mesmo tempo em que auxilia no aumento do colesterol bom (HDL).
O chá também pode atuar no controle do açúcar no sangue, já que alguns de seus compostos ajudam a desacelerar a digestão dos carboidratos no intestino, evitando picos de glicose e uma liberação exagerada de insulina.
Outro importante é a relação do hibisco com o controle do peso, já que ele se tornou o queridinho das mulheres que desejam emagrecer. Os antioxidantes presentes no hibisco podem favorecer o metabolismo da gordura, reduzir a absorção de carboidratos e ajudar no controle do apetite. Por isso, o chá costuma ser associado a estratégias de perda de peso.
Por fim e não menos importante, o chá de hibisco também contribui para a saúde do fígado e do sistema urinário. Ele pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no fígado, além de estimular a eliminação de toxinas. Suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas ainda auxiliam no combate a bactérias e na prevenção de infecções urinárias.
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